🥾 Trilhas e equipamentos

📋 Antes de sair de casa

1. Avise alguém que fica. Diga para onde vai, por qual caminho, com quem, e a hora que vai voltar. Combine: "Se eu não der notícia até tal hora, ligue 193". Mande também a localização pelo WhatsApp.
2. Nunca vá sozinho. O ideal é ir em três ou mais: se um se machucar, um fica com ele e outro busca ajuda.
3. Veja a previsão do tempo. Chuva forte e raios mudam tudo. Se o tempo fechar, volte. Ver o tempo em Candeias
4. Saia cedo e volte com a luz do dia. No mato escurece antes. Regra simples: combine uma hora de voltar. Se nessa hora ainda não chegou ao destino, volte assim mesmo, para ter luz no caminho de volta.
5. Conheça a trilha. Prefira caminhos marcados ou vá com quem conhece a região. Peça permissão para passar em terra particular.
6. Celular 100% carregado, bateria portátil e o mapa da região baixado para usar sem internet.
7. Respeite o mais fraco do grupo. Criança, idoso e quem não está acostumado definem o ritmo e a distância.

🚶 Durante a trilha

⚠️ Perigos da nossa região

🎒 Equipamentos com fotos

Não precisa ser caro. Muita coisa você já tem em casa. Os marcados com Essencial vão em toda trilha, mesmo curta.

Essencial

Mochila

Levar tudo com as mãos livres para se segurar e se equilibrar.

O que procurar:

• Para um dia de trilha, 20 a 30 litros bastam
• Alças largas e acolchoadas e barrigueira (a fita da cintura), que tira o peso dos ombros
• Costas com tela ou espuma para ventilar
• Cores vivas ajudam a ser visto de longe

💡 Coisa pesada perto das costas, no meio. O que você usa sempre (água, lanche, capa) fica por cima ou nos bolsos.

Essencial

Garrafa e filtro de água

Água é o item mais importante. Sem água, o corpo se esgota rápido, ainda mais no calor.

O que procurar:

• Leve pelo menos 2 litros para meio dia de trilha; mais no calor
• Garrafa resistente, que não vaze
• Filtro portátil ou pastilhas para tratar água, se a trilha for longa
• Filtro comum não tira tudo: na dúvida, ferva ou use hipoclorito

💡 Beba aos poucos, antes de sentir muita sede. Xixi escuro é sinal de pouca água.

Essencial

Lanterna de cabeça

Se a trilha atrasar e escurecer, você enxerga o chão com as mãos livres.

O que procurar:

• Luz de LED, com modo fraco (economiza) e forte
• Pilha ou bateria carregada, mais um jogo reserva
• Modo de luz vermelha ajuda a não ofuscar e a ver estrelas
• Resistente a chuva

💡 A lanterna do celular gasta a bateria que você vai precisar para pedir socorro. Leve uma lanterna de verdade.

Essencial

Apito

O som do apito vai muito mais longe que a voz e não cansa a garganta.

O que procurar:

• Apito de plástico, sem bolinha dentro (funciona molhado)
• Cor viva e com cordão
• Pendure no peito ou na alça da mochila, onde a mão alcança

💡 Três apitos seguidos, uma pausa e de novo: é o sinal de socorro no mundo inteiro.

Essencial

Bússola e mapa

Funciona sem bateria e sem sinal. Com o mapa, mostra para onde ir.

O que procurar:

• Bússola de base transparente, com régua
• Agulha que para rápido e aponta firme
• Mapa da região impresso ou baixado no celular para usar sem internet

💡 Aprenda a usar em casa, antes de precisar. Veja a aba Orientação e estrelas.

Essencial

Kit de primeiros socorros

Cuidar de cortes, bolhas e torções até chegar ajuda.

O que procurar:

• Curativos, gaze, esparadrapo e atadura
• Soro fisiológico para lavar ferida
• Luvas descartáveis
• Tesoura pequena e pinça (para espinho e carrapato)
• Seus remédios de uso contínuo e de alergia, se o médico indicou

💡 Confira a validade a cada 6 meses. Guarde num saco plástico para não molhar.

Essencial

Manta térmica (cobertor de emergência)

Folha fina e prateada que segura o calor do corpo. Ajuda contra o frio, a chuva e o choque.

O que procurar:

• Pesa quase nada e cabe no bolso
• Um lado prateado e outro dourado ou laranja
• Vendida em lojas de aventura e farmácias

💡 Enrole a pessoa com a manta por cima da roupa seca, cobrindo a cabeça e deixando o rosto livre. O brilho também ajuda o resgate a ver você.

Recomendado

Canivete

Cortar corda, abrir embalagem, preparar gravetos, consertar coisas.

O que procurar:

• Lâmina com trava, que não fecha no dedo
• Tesourinha e serra pequena ajudam muito
• Aço inox (não enferruja)

💡 Corte sempre para longe do corpo. Criança só usa com um adulto do lado.

Recomendado

Capa de chuva ou poncho

Roupa molhada rouba o calor do corpo, mesmo no verão de Minas.

O que procurar:

• Com capuz
• Que cubra também a mochila
• Leve e fácil de dobrar
• Cor viva é melhor que camuflada para ser encontrado

💡 O poncho também vira um telhadinho para abrigo (veja a aba Abrigo).

Recomendado

Isqueiro ou fósforo

Fogo para se aquecer, ferver água e ser visto, só em emergência e com muito cuidado.

O que procurar:

• Isqueiro cheio, mais fósforos de reserva
• Tudo dentro de saco plástico com fecho (zip)
• Pederneira (barrinha que solta faísca) funciona molhada

💡 Fogo no mato em época seca é perigoso e pode ser crime. Leia as regras na aba Abrigo, fogo e água.

Essencial

Carregador portátil (power bank)

O celular é seu GPS, sua lanterna de reserva e sua linha com o socorro.

O que procurar:

• Pelo menos uma carga completa do seu celular
• Cabo certo para o seu aparelho
• Saia de casa com tudo 100% carregado

💡 Guarde o celular e a bateria em saco plástico. Na trilha, deixe o brilho da tela baixo.

Recomendado

Chapéu e protetor solar

O sol de Minas queima rápido, principalmente no alto do morro.

O que procurar:

• Aba larga, que cubra orelhas e nuca
• Protetor solar FPS 30 ou mais, passado de novo a cada 2 horas
• Óculos escuros
• Roupa leve de manga comprida

💡 Insolação começa com dor de cabeça, tontura e enjoo. Pare na sombra e beba água.

Recomendado

Bota ou tênis de trilha

Pé machucado acaba com a trilha. A bota firma o tornozelo e protege de espinho e bicho.

O que procurar:

• Sola grossa com garras, que não escorrega
• Cano alto protege o tornozelo e ajuda contra picadas
• Já amaciada: nunca estreie bota nova numa trilha longa
• Meia grossa, sem costura, e uma meia reserva

💡 No mato, use calça comprida por dentro da meia ou bota: protege de carrapato, cobra e escorpião.

👕 A roupa certa

• Camadas: uma camiseta leve, um agasalho e a capa de chuva. Tire e ponha conforme o calor e o frio.
• Algodão molhado esfria: camiseta de algodão encharcada de suor ou chuva rouba o calor do corpo à noite. Leve uma camiseta seca na mochila.
• Calça comprida protege de espinho, carrapato, picada de inseto e de cobra.
• Cores vivas (laranja, amarelo, vermelho) ajudam o resgate a te encontrar.
• No alto da serra, de madrugada, pode fazer frio mesmo no verão. Leve agasalho.

🗺️ Trilhas de Candeias

Veja as trilhas, cachoeiras e montanhas da região enviadas pelos moradores, e mande a sua.

Ver trilhas e ecoturismo

Fotos: Wikimedia Commons, com o autor e a licença embaixo de cada uma. As fotos mostram exemplos; as marcas aparecem só por acaso e não são indicação de compra.