Ajuda
Ninguém precisa passar por tudo sozinho. Aqui estão os caminhos para cuidar da mente, conseguir apoio e também para ajudar quem mais precisa em Candeias.
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O CVV também atende por chat em cvv.org.br. Voluntários ouvem com respeito, sem julgar e em sigilo.
🧠 Saúde mental: cuidar da mente é cuidar da vida
Tristeza, medo e cansaço fazem parte da vida. Mas quando duram semanas e atrapalham o dia a dia, podem ser sinais de depressão ou ansiedade, que são doenças como qualquer outra, têm tratamento e não são fraqueza nem falta de fé.
🌧️ Sinais de depressão
- Tristeza ou vazio quase todos os dias, por mais de duas semanas.
- Perder o gosto pelas coisas que antes davam prazer.
- Dormir demais ou de menos; cansaço sem motivo.
- Mudança grande no apetite; dificuldade de concentrar.
- Sentir-se culpado, inútil ou sem esperança.
🌪️ Sinais de ansiedade
- Preocupação que não desliga, mesmo sem motivo claro.
- Coração acelerado, falta de ar, tremor, aperto no peito.
- Medo intenso de que algo ruim vai acontecer.
- Evitar lugares e pessoas por medo.
- Crises de pânico, que parecem um ataque do coração. Na dúvida, procure o pronto-socorro.
🌱 Pequenos cuidados que ajudam
- Conversar com alguém de confiança. Falar alivia.
- Caminhar ou se mexer todo dia, de preferência no sol.
- Horário regular para dormir e acordar; menos celular à noite.
- Evitar álcool, que piora a tristeza e a ansiedade.
- Manter laços: família, amigos, igreja, grupos da cidade.
🤝 Como ajudar alguém que está sofrendo
- Chegue perto e pergunte. "Percebi que você anda diferente. Como você está de verdade?"
- Escute sem julgar. Evite "isso é bobagem", "é falta de Deus" ou "tem gente pior". Só ouvir já ajuda muito.
- Pode perguntar diretamente se a pessoa pensa em se matar. Perguntar não coloca a ideia na cabeça: abre espaço para ela falar e pedir ajuda.
- Não deixe sozinha quem está em crise e diz que quer morrer. Ligue para o 188 ou 192 juntos.
- Ajude a buscar tratamento: acompanhe até o posto de saúde ou o CAPS.
- Continue presente nos dias seguintes: uma mensagem, uma visita, um café.
🏥 Onde procurar atendimento em Candeias
Pelo SUS, de graça. O posto de saúde (PSF) do seu bairro é o primeiro passo: ele acolhe e encaminha para psicólogo, psiquiatra ou para o CAPS.
🍶 Álcool e outras drogas
Para quem quer parar
Dependência é doença, e tem tratamento. O CAPS atende pelo SUS. Grupos de ajuda mútua, gratuitos e anônimos, também ajudam muita gente: Alcoólicos Anônimos (AA) e Narcóticos Anônimos (NA), com reuniões presenciais e online.
Para a família
Quem convive com um dependente também sofre. O Al-Anon é um grupo para familiares e amigos de quem bebe. Cuidar de si não é abandonar o outro.
🛡️ Violência em casa ou contra quem é mais frágil
Contra a mulher
Ligue 180 (orientação, 24 horas, grátis) ou 190 se estiver acontecendo agora. A Delegacia de Polícia Civil fica na Praça Getúlio Vargas, 97, Centro: (35) 3833-1125.
Contra crianças e adolescentes
Conselho Tutelar: (35) 3475-0310, ou Disque 100, que aceita denúncia anônima.
Contra idosos e pessoas com deficiência
Abandono, maus-tratos e uso do dinheiro da aposentadoria sem permissão são crimes. Disque 100, anônimo e gratuito.
📋 Benefícios e direitos para quem está passando aperto
CRAS e Assistência Social
Cadastro Único (CadÚnico), Bolsa Família, cesta básica e outros benefícios da prefeitura, orientação para famílias em dificuldade.
BPC (Benefício de Prestação Continuada)
Um salário mínimo por mês para idosos a partir de 65 anos e pessoas com deficiência de baixa renda, mesmo sem ter contribuído para o INSS. O primeiro passo é o CadÚnico no CRAS; o pedido é feito no INSS (telefone 135 ou aplicativo Meu INSS).
Tarifa Social de energia
Desconto ou isenção na conta de luz, conforme o consumo, para famílias do CadÚnico com renda baixa e para quem recebe o BPC. Peça à Cemig com o número do NIS.
Farmácia Popular
Vários remédios de graça (pressão, diabetes, asma e outros) em farmácias credenciadas, com receita e documento com CPF.
Defensoria Pública
Advogado de graça para quem não pode pagar: pensão, guarda dos filhos, aposentadoria negada, despejo e outros casos. Procure a Defensoria Pública de Minas Gerais.
Conselho Tutelar
Quando os direitos de uma criança ou adolescente estão sendo desrespeitados: abandono, maus-tratos, fora da escola.
🙏 Pedidos de ajuda de Candeias
Moradores que precisam de ajuda com tratamento, remédio, comida ou moradia. Cada pedido é conferido pelo portal antes de aparecer aqui, mas confirme com a família antes de doar.
🙏 Preciso de ajuda
Está passando por um tratamento, precisa de remédio, de comida ou perdeu a casa? Conte aqui. O portal confere o pedido antes de publicar e pode entrar em contato pelo WhatsApp para confirmar.
❤️ Quero ajudar: caridade e solidariedade em Candeias
Fazer o bem também faz bem para quem ajuda: estudos mostram que o trabalho voluntário melhora o humor e a sensação de propósito. Veja como ajudar:
🏠 Vila Vicentina Monsenhor Castro
Instituição vicentina que acolhe idosos. Doações de alimentos, fraldas geriátricas e produtos de higiene, e visitas que levam companhia.
🧩 APAE de Candeias
Atende pessoas com deficiência intelectual e múltipla. Precisa de doações, voluntários e participação nos eventos beneficentes.
⛪ Igrejas e pastorais
As comunidades de fé da cidade, de todas as igrejas, mantêm campanhas de alimentos, roupas e visitas a doentes. Procure a sua e pergunte como ajudar.
🩸 Doe sangue
Uma doação pode salvar até 4 vidas. Pode doar quem tem de 16 a 69 anos e pesa mais de 50 kg. Veja a unidade mais perto no site da Fundação Hemominas.
🧥 Doe o que não usa
Roupa, móvel, eletrodoméstico, brinquedo e material escolar podem mudar o dia de uma família. Anuncie de graça na categoria Doações do portal.
🙋 Doe seu tempo
Ler para um idoso, dar aula de reforço, ajudar num mutirão, ensinar a usar o celular. Uma hora por semana já faz diferença.
Doações anunciadas no portal
⚠️ Cuidado com golpes de "ajuda": desconfie de pedidos de Pix urgentes por mensagem, mesmo com foto e história comovente. Confirme ligando para a pessoa ou para a instituição, e prefira entregar a doação pessoalmente ou direto na conta oficial da entidade.